Приблизително време за четене: 8 минути

Накратко

• Перименопаузата е важен етап, който всяка жена преживява.
• Симптомите варират, но включват горещи вълни, нерегулярен менструален цикъл и промени в настроението.
• Здравословното хранене и активният начин на живот могат да помогнат за управление на симптомите.
• Хормоналната терапия е опция, но трябва да се обсъди с лекар.

Какви са симптомите на перименопауза?

Симптомите на перименопауза могат да варират значително при различните жени, но най-често срещаните включват:

Горещи вълни и нощно изпотяване

Горещите вълни представляват внезапно усещане за топлина, което често засяга горната част на тялото. За повече информация относно горещите вълни можете да посетите NIA NIH.

Нерегулярен менструален цикъл

Нередностите в менструалния цикъл, включително удължаване на интервалите между менструациите, също могат да бъдат знак за перименопауза. За повече информация се запознайте с източниците в Galen.

Смущения в съня

Трудностите със заспиването и честото събуждане през нощта, свързани с горещите вълни, са друг често срещан симптом. При повече информация посетете Puls.

Промени в настроението

Депресия, тревожност и раздразнителност са нормални, но често пренебрегвани симптоми. За повече информация относно тези симптоми можете да се запознаете с Biotica.

Вагинална сухота и дискомфорт по време на полов акт

С намаляването на нивата на естроген, много жени започват да изпитват вагинална сухота. За повече информация на тази тема, посетете Omed.

Сексуална дисфункция и намалено либидо

Много жени докладват за намалено желание за секс. За повече информация, разгледайте iHerb.

Когнитивни промени

Някои жени също се оплакват от загуба на памет и трудности с концентрацията. Повече информация можете да намерите в NIH.

Промени в телесния състав

Наддаването на тегло и изменения в кожата и косата са често срещани. За повече информация относно тези промени, разгледайте Omed.

Главоболие и болки в гърдите

Тези оплаквания могат да бъдат част от цикличните симптоми. За повече информация, посетете Vitamag.

Болка в ставите и мускулен дискомфорт

Този вид болка е особено често срещан при по-ниски нива на естроген. Повече информация можете да намерите на сайта на iHerb.

Дългосрочни последици

Перименопаузата увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и остеопороза. Посетете Omed за повече информация.

Причини за симптомите

Причината за повечето от тези симптоми е основно хормоналните промени, свързани с намаляването на естрогена и прогестерона.

Допълнителни симптоми

В допълнение към основните симптоми, жените може да наблюдават и следните:

• Суха кожа и сърбеж по кожата (Madequa).
• Падане на косата (iHerb).
• Нарушения в уроинфекциите (Galen).
• Умора (Puls).
• Зачестяващи предменструални оплаквания (Vitamag).

Как да се справим с симптомите?

Здравословно хранене и активен начин на живот

Поддържането на балансирана диета и активен начин на живот може да помогне за облекчаване на състоянието. За информация относно хранителни добавки можете да проучите iHerb.

Хормонална терапия

При нужда и след консултация с медицински специалист, хормоналната терапия може да бъде опция.

Заключение

Перименопаузата е динамичен период, изпълнен с множество симптоми. Важно е да се запознаете с тези симптоми, за да можете да управлявате състоянието по-лесно.

Често задавани въпроси

• Какви са основните симптоми на перименопауза? Горещи вълни, нерегулярен цикъл, промени в настроението и др.
• Как мога да управлявам симптомите? Чрез здравословно хранене и активен начин на живот.
• Кога трябва да се консултирам с лекар? Ако симптомите са силно изразени и пречат на ежедневието.